همه ما زمان محدودی داریم. با 24 ساعت در روز، منهای 7 تا 8 ساعت خواب، در 16 تا 17 ساعت باقیمانده هر روز چند فعالیت با ارزش انجام می دهید؟

با خود صادق باشید: آیا هر دقیقه و ساعت از روز خود را صرف فعالیت هایی می کنید که واقعاً ارزشمند هستند؟

چند ساعت را صرف پیمایش در شبکه های اجتماعی می کنید؟ یا در تلویزیون؟

چند ساعت وقت صرف کار با فوکوس لیزری می کنید؟ واقعا چند ساعت را صرف صحبت با خانواده یا بازی با بچه هایتان می کنید؟

اگر بیش از نیمی از زمان خود را صرف چیزهایی کنید که خیلی مهم نیستند، این می تواند نشان دهنده این باشد که شما نیمی از عمر خود را هدر داده اید.

در این مقاله با مفهوم ارزش زمانی آشنا می شوید و با راهکارهایی برای استفاده بهینه از زمان محدود موجود آشنا می شوید.

همچنین متوجه خواهید شد که آیا به طور کلی کمبود وقت دارید یا زمان باکیفیتی ندارید.

چه چیزی ارزش زمان در نظر گرفته می شود؟

برای هر چیزی زمان مناسب و برای هر چیز دیگری زمان نادرست وجود دارد؟

وقتی کار درست را در زمان مناسب انجام می‌دهید، کاری را انجام می‌دهید که ارزش زمانی دارد، و این دوره زمانی به عنوان «زمان با کیفیت» شناخته می‌شود.

اینها اصولی هستند که "زمان با کیفیت" واقعی را ایجاد می کنند:

اصالت

اولین اصل زمانی است که زمان شما به پایان رسیده است. این نکته ای است که در آن محدودیت های زمانی فعلی خود را تشخیص می دهید و بر انجام کار درست در طول آن دوره زمانی تمرکز می کنید در حالی که از تمرکز بر کاره ای اشتباه اجتناب می کنید.

شما باید به خودتان بگویید،

"من یک انتخاب آگاهانه برای انجام این کار در حال حاضر انجام می دهم زیرا اکنون زمان مناسبی برای انجام آن است. من به این امر احترام می‌گذارم و اجازه نمی‌دهم چیزهای اشتباه مانع شوند.»

به عنوان مثال، وقتی با شریک زندگی خود شام می خورید و تصمیم می گیرید به جلسه فردای مشتری فکر نکنید. یا زمانی که با فرزندان خود وقت می گذرانید و آگاهانه تصمیم می گیرید تلفن خود را کنار بگذارید.

فشار

زمان کیفیت، زمانی است که با قصد و نیت صرف می شود؛ یعنی شما به طور اتفاقی زمان کیفیت را به دست نمی آورید و این با معتبر بودن هم خوانی دارد.

تمرکز به این معنی است که شما در کاری که انجام می دهید حس تمرکز و هدف دارید و بنابراین عمدا این کار را انجام می دهید. همچنین به این معنی است که شما عمدا زمان را به چیزی اختصاص می دهید، صرف نظر از اینکه چقدر بزرگ یا کوچک باشد.

این برعکس «رفتن با جریان» بدون تمرکز واقعی است، که زمانی اتفاق می‌افتد که نمی‌دانید چه می‌خواهید و در عوض روی چیز «بعدی» تمرکز می‌کنید. وقتی زمان تکه تکه توسط نیروهای خارج از کنترل شما خورده می شود، شما شروع به تعجب می کنید که "همه زمان کجا رفته است؟" در حالی که احساس می کنید هیچ چیز معنی داری انجام نداده اید.

این بدان معنا نیست که باید در هر لحظه هدفی برای رسیدن به آن وجود داشته باشد. این بدان معنا نیست که شما باید ۲۴ ساعت در روز مولد یا کارآمد باشید.

شما می توانید ۱۰ دقیقه وقت داشته باشید تا فقط استراحت کنید و از پنجره به بیرون خیره شوید. اما به جای نیم ساعت قدم زدن بدون اینکه متوجه شوید، این کار را با ابتکار انجام می دهید. وقتی این کار را هدفمند انجام می دهید، واقعا احساس آرامش خواهید کرد، در حالی که وقتی این کار را انجام می دهید، احتمالا خودتان را به خاطر تنبلی کتک خواهید زد. یکی در کنترل است، در حالی که دیگری این طور نیست.

https://soale2.ir/%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d8%ae%db%8c%d9%84-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7/